痩せる!2017

42歳88Kgのおっさんが年末までに78Kgを目指すブログです! 痩せる!

カテゴリ: 痩せる!記録

前回のまとめから10日たちました。
引き続き、主に「レコーディングダイエット」を続けております。

この10日間はそこそこカロリーを守れてたんじゃないかなと思います。
ダイエットを始めてからの大きな変化としては、
・ご飯を食べなくても平気になった
中学のときからどんぶりご飯を食べていた身としては、これはだいぶでかいなと思ってます。朝と晩はご飯抜きですからね。今までカロリー計算しないでなんとなくダイエットを心がけてた時は絶対誘惑に負けてましたから。
・食べずに寝ても平気になった
これも42歳で初めての経験です。今までは飲んでたら必ず締めになんか食べてましたからね。飲んで、酔って、まっすぐ帰って寝る、これが普通になってきただけでも僕としては驚きです。
いまのところの経過はこんな感じ。
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停滞することなくするすると痩せてきてるなって感じです。5年前、82kgの時に買ったスーツのズボンがちょうどよくなってきました。70キロ台になったらしゃがんだりするのも楽になりそうですw
ウエストは5センチぐらいしか変わってませんけど、窮屈な感じはだいぶなくなりました。

毎日毎日、7階にある事務所まで階段で上ってまして、金曜日になると足がはりが出て痛い、という感じの繰り返しなのですが、ようやく4階までは休みなしで登れるようになって来ました。息もそんなに上がらなくなってきています。こういうのを始めてから初めて感じるんですが、やっぱ日々の運動って重要ですね。ある程度は心臓をバクバク言わせたほうがいいみたい。
次のラップ、40日目には、80キロを切った報告ができるようにしてみたいと思います!

前回のまとめから10日たちました。
引き続き「レコーディングダイエット」を続けております。
とはいえ、この10日間はカロリーオーバー多かったですね…
飲みながらつまむっていうのがもうダメダメです。
そんな日は1食しか食べないとかしたほうがいいのかもしれないですねw
いまのところの経過はこんな感じ。
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必要カロリー数を2日ほどオーバーしちゃいました…
それでもそこそこ体重は減ったのがよかったです。
ちょっと食べたなあ…?という日の次の日は体重が増えて、上手にセーブできた次の日にはきちんと成果が出ている気がします。
これなら停滞しているとは言いませんよね。
そして僕の基礎代謝は、おそらく、グラフで見るよりもずっと低い1900キロカロリー台ではなかろうか…?と感じております。まるでおじいちゃんw
どうやったら基礎代謝あがるんでしょうねこれ?
次のまとめで1ヶ月ということになります。今年中にマイナス10キロに向けて、まずは1ヶ月でマイナス5キロ!目指してまいりたいと思います!

ダイエットをはじめて10日がたちました。
今回やってるのは「レコーディングダイエット」っていう分類になるかと思います。
とにかく、1日のカロリーをちゃんと計算する、目標体重のカロリー以上は食べないようにする、
この2点を守って、それ以外は割と適当にやってます。
腹筋、腕立て、階段のぼりはそのついでって感じです。
いまのところの経過はこんな感じ。

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必要カロリー数よりはしっかり下回っていますが、体重は85キロ台で停滞しています。
たぶん僕の基礎代謝が低いんですよこれw
生活環境とかも見直さなきゃいけないかもしれないです。
ともあれ、夜に体重計に乗ると84キロ台が出ることもあるようになりましたので、
次のまとめではもうちょっとよい成果になることを期待したいと思います!

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