こんにちはー
昨日は久しぶりにマグネシウムとカリウムを採りまして
夜に2回、朝1回トイレに行くことができました
大体お腹の中が空っぽにできたと思います
というわけで、朝は空腹の空っぽ状態での計量をやってみたのですが
まあまずまずな成績でした
定期的にこの状態の体重を量っておかないと、
自分がマックスどこまで痩せているのか分からないですからね
朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal
昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal
夜 250kcal
大根サラダ 50kcal
枝豆 150kcal
124日目 総摂取カロリー 1115kcal
目標カロリーに対し -314kcal
今週の累計 -314kcal
腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分
朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal
朝の計量は72.0kgでした!