痩せる!2017

42歳88Kgのおっさんが年末までに78Kgを目指すブログです! 痩せる!

カテゴリ: 痩せる!日記

こんばんはー
いやはや仕事が忙しいwww
昨夜は飲みにいってしまいまして
なのにやせちゃうというw
なんでなんでしょうね。よくわかりませんw

夜 600kcal

34日目 総摂取カロリー 1355kcal
目標カロリーに対し -565kcal
累計 -8804kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は81.7kgでした。

朝 235kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal
キャベツ 5kcal

昼 479kcal
玉子焼き 72kcal
ハンバーグ 138kcal
ご飯 269kcal

おはようございますー。
昨日は子供とスポーツのイベントに行ってきました。
しかし僕は動かずw
いやー体動かすのは相変わらず得意じゃないw
息子が元気に動き回っているのがうらやましかったですわー

ひとしきりイベントを終えた後に鳥貴族でご飯です
ひたすらキャベツ食べてたのでまあカロリーはほどほどといった感じ


夜 657kcal

33日目 総摂取カロリー 1757kcal
目標カロリーに対し -163kcal
累計 -8239kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 階分

朝の計量は82.2kgでした。
今週は81キロ台で安定するといいな…
安定するといいな…

朝 235kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal
キャベツ 5kcal

昼 520kcal
玉子焼き 72kcal
鮭 110kcal
コロッケ 69kcal
ご飯 269kcal


昨日はバス旅行してきましたけど、バスでの移動が大半ですから、動かないのでまったくカロリー消費しませんね。
おかげでちょっとお肉がついたっぽいですw

お酒 250kcal
おつまみ 312kcal

32日目 総摂取カロリー 2283kcal
目標カロリーに対し 363kcal
累計 -8076kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回

ああ…やってもうた…ひさびさのカロリーオーバーOrz
明日も休みだから思わず食べちゃいそうなんですよね…気をつけねば!!

朝の計量は82.5kgでした。
ぶくぶくしちゃった!!!

たまごサンド2個 500kcal

ローストビーフ丼 600kcal

今日ははとバスで旅行に行く予定だったのですよ…
それなのになんですのこの雨は!!
まったくもう!

昨夜のご飯はこんな感じでした。
DSC_0904

グレープフルーツと梨とスモークチキンのサラダ 389kcal
量が多かったw次作るときはこの半分でいいやw

31日目 総摂取カロリー 1103kcal
目標カロリーに対し -817kcal
累計 -8439kcal

腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 14階分


朝の計量は82.1kgでした!

サンドイッチ2個 521kcal

焼肉 900kcal

間食
おやき 300kcal

おはようございますー
昨夜はいつになくはしゃぎすぎましたOrz
ハイボールを5杯ぐらい飲んだのではないかと…
おつまみなしでハイボールなので、まあ酔うわけですがw

夜 900kcal


30日目 総摂取カロリー 1667kcal
目標カロリーに対し -253kcal
累計 -7622kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分


朝の計量は81.7kgでした!
82キロきりました!!!

472224
やったー!

これは80キロきるのも夢じゃなくなってきましたよ!


朝 285kcal
目玉焼き 130kcal
鮭 245kcal
キャベツ 5kcal

間食
梨2個 220kcal

昼 209kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ 169kcal
彩り大根ミックス 40kcal

おはようございますー
昨夜は同僚からいただいた梨を食べました!
梨おいしいですよねー
梨大好きなんですw
まだ2個あるので、今夜も梨の予定w

夜 270kcal
梨2個 220kcal
鶏肉とこんにゃくのフライ 50kcal


29日目 総摂取カロリー 1205kcal
目標カロリーに対し -715kcal
累計 -7369kcal

腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 20階分

朝の計量は82.2kgでした!
まあ、これは夜にトイレに行って、朝もトイレに行った結果なので、
日中常に82キロ台といわけにはいかなそうw
とはいえ、30日目の締めとしてはいい成績かなと思います!
引き続きがんばります!

朝 285kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ1.5本 150kcal
キャベツ 5kcal

昼 632kcal
玉子焼き 72kcal
イカステーキ 107kcal
鮭 110kcal
ご飯 343Kcal

こんにちはー
またこんな時間!

昨夜は後輩に誘われて…
誘惑に負け、うっかり飲みに行ってしまいましたOrz

ホッピーになかx4、餃子、水餃子と…
夜 900kcal

28日目 総摂取カロリー 1835kcal
目標カロリーに対し -85kcal
累計 -6654kcal

腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 23階分

朝の計量は82.7kgでした。
とりあえず影響なさそう???
今週はもう土曜まで飲まないぞ!!


朝 285kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ1.5本 150kcal
キャベツ 5kcal

カレーライス 600kcal

おはようございますー
30日まであとわずか。
もはや100kcalですら減らしたい!そんな感じになってまいりました…

昨夜は鶏むね肉とこんにゃくのつくね、それからこんにゃく麺のもやし乗せでした。

DSC_0898
この麺なかなかうまいですわ!三徳で売ってました。

27日目 総摂取カロリー 1112kcal
目標カロリーに対し -808kcal
累計 -6569kcal

腹筋 40回
腕立て伏せ 40回
階段のぼり 28階分

朝の計量は83.3kgでした。
今月中に80フラットになればいいなあ…

朝 335kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ1本 100kcal
豆腐 100kcal
キャベツ 5kcal
もう朝にご飯を食べない生活にも慣れてきましたわw

昼 600kcal
玉子焼き 72kcal
イカフライ 135kcal
鶏肉とこんにゃくのフライ 50kcal
ご飯 343Kcal

おはようございますー
昨日は会社で食事会がありまして
お昼もけっこう重たいものを食べました

昼 特製弁当 1200kcal

なので夜は減らしたんですけども…
寝付けずビールを飲んでしまいw

夜 270kcal
味噌汁 80kcal
漬物 20kcal
するめ 20kcal
ビール 150kcal

26日目 総摂取カロリー 2100kcal
目標カロリーに対し 180kcal
累計 -5761kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 18階分


いかんですよ…これはいかんです…
今週ちょっとがんばります!

朝の計量は84kgでしたOrz
食べた分だけダイレクトに反応しますね…

朝 202kcal
鮭 110kcal
玉子焼き 72kcal
漬物 20kcal

昼 610kcal
シュウマイ 202kcal
玉子焼き 72kcal
ご飯 336kcal

おはようございますー
昨日の夜は家族でビュッフェに行きまして…
しこたま食べてしまいましたOrz

大根とこんにゃくのチャーハン 300kcal

ビュッフェ 1000kcal

25日目 総摂取カロリー 1736kcal
目標カロリーに対し -184kcal
累計 -5941kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回

朝計量したら83.5kgでしたもんね…
こりゃ今週は気を引き締めていかないとですよ!

朝 430kcal
肉まん 300kcal
目玉焼き 130kcal

↑このページのトップヘ