痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

カテゴリ: 痩せる!日記

こんにちはー
一昨日に「おでんが悪い」という結論に達しまして、
しょっぱいもの、汁物は控えようと思ったにもかかわらず…
鍋キューブの「とんこつ味噌」なるものに目が行ってしまい…
ついつい「とんこつ味噌キャベツこんにゃく鍋」を作ってしまいましたw

昼 573kcal
玉子焼き 70kcal
ホイコーロー 200kcal
ご飯 303Kcal


夜 248kcal
餃子 150kcal
キャベツ 58kcal
こんにゃく鍋 40kcal

糸コンを2袋食べたんですが、夜中のお通じがすごかったですわw

90日目 総摂取カロリー 1051kcal
目標カロリーに対し -378kcal
今週の累計 -723kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 7階分

肩が痛かったので腕立てはいったんお休み
ちょっとフォームを見直します
なんか肩幅が狭いとか、胸より上でやるとかすると肩を痛めるらしい?
朝の軽量は74.6kgでした
さすがこんにゃくパワー!
今日もこの調子でがんばります!

朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 80kcal

こんにちはー
おととい、昨日と、なぞのリバウンドが続いてます!
しかも食べたものが同じという…
もしかしてこれおでんが原因なんじゃない???

昼 553kcal
玉子焼き 130kcal
メンチカツ 120kcal
ご飯 303Kcal

夜 330kcal
おでん 111kcal
鶏肉 220kcal

おでんは低カロリーとか言いますけど、
たぶん塩分たっぷり含んでんじゃないですかね?
ちょっと当分控えますね…

89日目 総摂取カロリー 1083kcal
目標カロリーに対し -346kcal
今週の累計 -346kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分

朝の軽量は75.4kgでした。
こりゃ80日目~90日目、大失敗じゃないの…

朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 80kcal

こんにちはー
大リバウンドから一夜明けまして
しかも昨夜は焼肉を食べてしまいまして
今週は久しぶりのカロリーオーバーという結末です
それだけならまあいいんですよ、それだけなら
ひとつ問題がありまして…
ベルトがきついんです!
これは…間違いないです…
絶対に今週太りました…

昼 600kcal
ピタパンサンド 360kcal
焼きそば 230kcal

夜  1060kcal
お酒 360kcal
焼肉 700kcal


88日目 総摂取カロリー 1920kcal
目標カロリーに対し +491kcal
今週の累計 292kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 階分

朝の計量は75.0kgです
体重なんてどうでもいいです
このベルトのきつさを改善しなければ!!!
今夜から走ります!


朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
メンチカツ 80kcal

こんにちはー
今朝はとんでもないことが起こりました!
なんと昨日73.9kgだった体重計が!
まさかの75.2kgになっていましたよ???
なぞの1.3キログラム増加!
まさに大リバウンドですwww

昼 600kcal
カレーライス 600kcal

夜 300kcal
おでん 300kcal

夜に味の濃いおでんと麦茶を飲んだからでしょうねこれは…

87日目 総摂取カロリー 1130kcal
目標カロリーに対し -299kcal
今週の累計 -199kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 7階分


朝 260kcal
キャベツ 30kcal
目玉焼き 130kcal
ささみフライ 100kcal

こんにちはー
今日は後輩に誘われるがままに…
しこたま!
まさにしこたま!お酒を飲んでしまいましたw

昼 589kcal
玉子焼き 100kcal
メンチカツ 100kcal
しいたけのはさみ揚げ 120kcal
ご飯 269Kcal


夜 1100kcal
焼酎 800kcal
おつまみ 300kcal

86日目 総摂取カロリー 2024kcal
目標カロリーに対し +595kcal
今週の累計 99kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 15回
階段のぼり 7階分

朝の計量は73.9kgでした
あたまいたーい!

朝 230kcal
キャベツ 30kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 70kcal

こんにちはー
葉野菜高いんですけど!?
特にレタス!
なんでこんなに高いんですの???

先々週から先週まで
マルエツプチ 248円
まいばすけっと 98円
ドンキホーテ 98円

だったでしょ?
なんで今週いきなり

マルエツプチ 298円
まいばすけっと 148円
ドンキホーテ 298円
とかになってんの!

レタスが夜食の生命線なだけに、きついですわ…
ということで路線変更。
昨日はグレープフルーツだけにしてみましたよ。

昼 534kcal
玉子焼き 130kcal
メンチカツ 135kcal
ご飯 269Kcal


夜 240kcal
グレープフルーツ 240kcal


85日目 総摂取カロリー 1099kcal
目標カロリーに対し -330kcal
今週の累計 -496kcal

腹筋ローラー 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 14階分

朝の計量は74.3kgでした!
おおーいい感じいい感じ!

朝 235kcal
サラダ菜 25kcal
目玉焼き 130kcal
メンチカツ 80kcal

こんにちはー
そろそろ74キロ台の体重計をみて見たいなーなんて思ってしまい
欲をかいてワインに手を出してしまいましたw
これは今日から土曜までは節制しないとですね

昼 551kcal
玉子焼き 72kcal
ハンバーグ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 269Kcal

夜 855kcal
ブルーチーズ 90kcal
生ハム 140kcal
キャベツ 50kcal
レタス 25kcal
ワイン 550kcal

84日目 総摂取カロリー 1731kcal
目標カロリーに対し +302kcal
今週の累計 -167kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は74.7kgでした
ほーらやっぱり体重下がるー

朝 325kcal
大根 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal
ポテトサラダ 80kcal

こんにちはー
昨夜はまた3日ぶりぐらいにマグネシウム飲みまして
夜2回、朝2回とトイレ行ったんですけどね?
けっこうお通じあったほうだと思うんですが、
体重に影響しないのはいったいなんでなんですの???
さっぱり分かりませんわ…

夜 325kcal
キャベツ 80kcal
味噌汁 80kcal
かにかま 60kcal
スモークチキン 105kcal

83日目 総摂取カロリー 1152kcal
目標カロリーに対し -277kcal
今週の累計 -469kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は75.0gでしたよ
あと100グラムが落ちない!
むむむ…

朝 325kcal
大根 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal
ポテトサラダ 80kcal

こんにちはー
昨日の夜はキャベツ1/4にわさびマヨディップ、ほんでもって味噌汁、梨にグレープフルーツに…
率直に言って食べすぎですわ!
まだお腹の中に残ってる感ありますもん
どれか一品食べなくてよかったなー
失敗失敗
次は気をつけます
つかマヨネーズは週末のご馳走で十分だったかな

昼 551kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 269Kcal

夜 440kcal
キャベツ 80kcal
マヨネーズ 160kcal
味噌汁 80kcal
グレープフルーツ 80kcal
なし 60kcal

82日目 総摂取カロリー 1216kcal
目標カロリーに対し -213kcal
今週の累計 -213kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 25回
階段のぼり 14階分

朝 225kcal
レタス 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal

昼 582kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
混ぜご飯 300Kcal

こんにちはー
日曜はついつい飲んじゃうわけで
ついついハイカロリーなものを食べるわけで
けっきょくアルコールに脱水してもらってなんとか体重キープになりますねえ
んでもって、たまったツケを月火水で取り戻す、
そんな生活になってる気がしますw
まあいいや、いずれにせよ、75キロ切ったらジョギングします!

昼 840kcal
ポテトフライ 300kcal
デラックスチーズビーフ 240kcal
チキンクリスプ 300kcal

夜 1000kcal
ワイン 400kcal
おつまみ 600kcal

81日目 総摂取カロリー 2065kcal
目標カロリーに対し +636kcal
今週の累計 -421kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 階分

朝の計量は75.1kgでした
あと200グラム!

朝 225kcal
レタス 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal

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