痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

カテゴリ: 痩せる!日記

こんにちはー
3連続飲み会、
忘年会、クリスマスに続きまして、
家族の誕生日会をやりましたっ
2日連続ケーキですよ
いやー1年分食べましたね

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 240kcal
レタス 40kcal
チキン 200kcal

夜 1000kcal
おつまみ 600kcal
お酒 400kcal

130日目 総摂取カロリー 1460kcal
目標カロリーに対し +31kcal
今週の累計 33kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgではありますが…
ちょっとさすがに太ったんじゃない?これ…
スーツのベルトがちときついんですけど…

こんにちはー
3連続飲み会、
忘年会の次はクリスマスパーティーでございました
いやーチキンがうまかった!
そしていっぱい食べちゃった!
まあ仕方なしですわ

昼 660kcal
ナゲット 350kal
チーズバーガー 310kcal

夜 1000kcal
おつまみ 600kcal
お酒 400kcal

129日目 総摂取カロリー 1880kcal
目標カロリーに対し +451kcal
今週の累計 2kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝の計量は71.7kgでしたー

こんにちはー
金土日と恐怖の3連続飲み、初日を終えました。
アルコール入ったので体重は落ちますが、カロリーとりすぎが気になります…


昼 600kcal
カレーライス 600kcal

夜 1000kcal
おつまみ 400kcal
お酒 600kcal


128日目 総摂取カロリー 1820kcal
目標カロリーに対し +391kcal
今週の累計 -450kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgでした

こんにちはー
週末の3連続飲みに備えて、
今から戦々恐々としております
私の体重は維持できるのでしょうか…?
そんな中でも夜はなるべく食べずにいようとしておりますが、
今日も何とかセーフといったとこです。

昼 550kcal
牛丼 550kcal

夜 260kcal
キャベツ 250kcal
玉こんにゃく 10kcal

玉こんうまいっすね!
自分で作れたら最高なんだけどめんどくさいですよねーこれ

127日目 総摂取カロリー 1030kcal
目標カロリーに対し -399kcal
今週の累計 -841kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.2kgでした
これだとまだ体調は万全ではない感じですね
おそらく72.5kgぐらいが今の自分の体重ということではないでしょうか

こんにちはー
今週は飲みまくると言ってたにもかかわらず…
思わず飲みに行ってしまいましたw
反省反省。
飲みすぎには注意しなければ。

昼 553kcal
玉子焼き 72kcal
なすのはさみ揚げ 88kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 800kcal
おつまみ 200kcal
お酒 600kcal

126日目 総摂取カロリー 1583kcal
目標カロリーに対し +154kcal
今週の累計 -443kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は70.9kgでした。
さすがアルコールだわw

こんにちはー
今週は飲み会、からのクリスマス、からの息子の誕生日と、
飲んで飲んで飲みまくる予定になっておりますので、
今のうちにカロリー貯金であります
キャベツ食べまくであります!

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 300kcal
キャベツ 300kcal


125日目 総摂取カロリー 1145kcal
目標カロリーに対し -284kcal
今週の累計 -597kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 230kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.5kgでした!

こんにちはー
夜に2回、朝1回トイレに行くことができました
大体お腹の中が空っぽにできたと思います
というわけで、朝は空腹の空っぽ状態での計量をやってみたのですが
まあまずまずな成績でした
定期的にこの状態の体重を量っておかないと、
自分がマックスどこまで痩せているのか分からないですからね

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
大根サラダ 50kcal
枝豆 150kcal


124日目 総摂取カロリー 1115kcal
目標カロリーに対し -314kcal
今週の累計 -314kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.0kgでした!

こんにちはー
昨日、履かなくなって久しいズボンを試しにはいてみたんですが、32インチ、かろうじて履けるようになってました!
ウエストが82センチぐらいになったってことですよこれは!
大進歩ですね!

昼  335kcal
サラダチキン 105kcal
レタス 30kcal
ポテトフライ 200kcal

夜 830kcal
ピザ 100kcal
大根 30kcal
まぐろのたたき 400kcal
お酒 300kcal

123日目 総摂取カロリー 1450kcal
目標カロリーに対し +21kcal
今週の累計 -35kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝の計量は73.2kgでしたよー

こんにちはー
昨日はなぜか食欲が暴発してしまい…
昼は和幸でとんかつを
夜はトリキで焼き鳥を
食べてしまいましたOrz
これは年末に向けてまずいですよ…
食生活を改めねばなりません!

昼 1000kcal
とんかつ定食 1000kcal

夜 800kcal
鳥貴族 800kcal

122日目 総摂取カロリー 2085kcal
目標カロリーに対し +656kcal
今週の累計 -56kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分


朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.5kgでしたー

こんにちはー
年末年始の帰省に向けて、
ちょっと実家で食べる料理を試行錯誤しております
燻製の香りをちょこっと利かせた炙り刺身を作ろうとしてるんですけども、
まあまあそこそこおいしく作れるようになってきました
実家で披露したいと思いまーす

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 600kcal
まぐろのたたき 400kcal
大根サラダ 200kcal

121日目 総摂取カロリー 1465kcal
目標カロリーに対し +36kcal
今週の累計 -713kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.1kgでした!

↑このページのトップヘ