こんにちはー
今週は飲み会、からのクリスマス、からの息子の誕生日と、
飲んで飲んで飲みまくる予定になっておりますので、
今のうちにカロリー貯金であります
キャベツ食べまくであります!

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 300kcal
キャベツ 300kcal


125日目 総摂取カロリー 1145kcal
目標カロリーに対し -284kcal
今週の累計 -597kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 230kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.5kgでした!


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