こんにちはー
夜に2回、朝1回トイレに行くことができました
大体お腹の中が空っぽにできたと思います
というわけで、朝は空腹の空っぽ状態での計量をやってみたのですが
まあまずまずな成績でした
定期的にこの状態の体重を量っておかないと、
自分がマックスどこまで痩せているのか分からないですからね

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
大根サラダ 50kcal
枝豆 150kcal


124日目 総摂取カロリー 1115kcal
目標カロリーに対し -314kcal
今週の累計 -314kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.0kgでした!


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