こんにちはー
昨日はなぜか食欲が暴発してしまい…
昼は和幸でとんかつを
夜はトリキで焼き鳥を
食べてしまいましたOrz
これは年末に向けてまずいですよ…
食生活を改めねばなりません!

昼 1000kcal
とんかつ定食 1000kcal

夜 800kcal
鳥貴族 800kcal

122日目 総摂取カロリー 2085kcal
目標カロリーに対し +656kcal
今週の累計 -56kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分


朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.5kgでしたー



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