こんにちはー
せっかく先週は73キロ台キープできたなって思ってたのに、
一転して今日は74キロにもどってまいりましたよ
やっぱり週の頭にガツンと食べちゃって飲んじゃったのが響いてますねえ…
気をつけねば!

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 400kcal
こんにゃく二郎 300kcal
りんご 100kcal

こんにゃく二郎ってのが、糸こんにゃくをラーメンスープで炊いて、
野菜と一緒に煮込むって感じで作ってみたりしてます。
上手にできたら今度アップしますわw

112日目 総摂取カロリー 1270kcal
目標カロリーに対し -159kcal
今週の累計 639kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分


朝 315kcal
レタス 15kcal
とんかつ 100kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は74.0キロでしたー


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村