こんばんはー
先週だいぶ飲みすぎたせいか、
ついつい飲みに行っちゃってしまいます
これは自制せねばなりません
今日は飲まないぞ!

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal


お酒 600kcal

104日目 総摂取カロリー 1430kcal
目標カロリーに対し +1kcal
今週の累計 -205kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分



朝 245kcal
レタス 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.6kgでした


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