こんばんはー
師走が近い!
いそがしいっす!!
いそがしいけど今週は飲み会がないのでカロリーは守れるはず!

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal


夜 392kcal
キャベツもやしとこんにゃく煮 200kcal
お酒 192kcal

103日目 総摂取カロリー 1222kcal
目標カロリーに対し -207kcal
今週の累計 -207kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分

朝 245kcal
レタス 15kcal
ソーセージ 100kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は74.2kgでしたー
ズボンのベルトが0.5目盛り縮んだ感じですよー
これはちょっと前進できるかも?


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