こんにちはー
一昨日に「おでんが悪い」という結論に達しまして、
しょっぱいもの、汁物は控えようと思ったにもかかわらず…
鍋キューブの「とんこつ味噌」なるものに目が行ってしまい…
ついつい「とんこつ味噌キャベツこんにゃく鍋」を作ってしまいましたw

昼 573kcal
玉子焼き 70kcal
ホイコーロー 200kcal
ご飯 303Kcal


夜 248kcal
餃子 150kcal
キャベツ 58kcal
こんにゃく鍋 40kcal

糸コンを2袋食べたんですが、夜中のお通じがすごかったですわw

90日目 総摂取カロリー 1051kcal
目標カロリーに対し -378kcal
今週の累計 -723kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 7階分

肩が痛かったので腕立てはいったんお休み
ちょっとフォームを見直します
なんか肩幅が狭いとか、胸より上でやるとかすると肩を痛めるらしい?
朝の軽量は74.6kgでした
さすがこんにゃくパワー!
今日もこの調子でがんばります!

朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 80kcal


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