こんにちはー
週末土曜ですが、明日はハロウィンのため、
お酒はがまんがまんでございます
うおおおお今夜は飲むぞー!

昼 350kcal
サラダ 80kcal
チキン 110kcal
グレープフルーツ 160kcal

夜 255kcal
キャベツ 60kcal
ところてん 15kcal
納豆 100kcal
グレープフルーツ 80kcal

73日目 総摂取カロリー 810kcal
目標カロリーに対し -619kcal
今週の累計 -608kcal

腹筋ローラー 16回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は…75.6kg???なんで???
二晩続いてワイン飲んで、脱水してたのが元に戻ったのかな…?
いやーちょっとそれこまるんですけどー?


朝 205kcal
レタス 15kcal
目玉焼き 130kcal
から揚げ 80kcal



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