こんにちはー
プッシュアップバーの腕立て伏せってかなり負荷が高いので、
今のところ10回でヒイヒイいってるんですけど、
これあと何日やったら15回あげれるようになるのか見当もつきませんわ
腹筋はなんとなく回数こなせるようにはなりましたけど、
腕の筋肉なんてつけたことがそもそもないですからねえ
気長に様子見るしかないんでしょうか

昼 521kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 90kcal
鮭 90kcal
ご飯 269Kcal

夜 715kcal
ワイン 600kcal
チキン 115kcal

72日目 総摂取カロリー 1441kcal
目標カロリーに対し 12kcal
今週の累計 10kcal

腹筋ローラー 17回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は75.9kgでした。

朝 205kcal
レタス 15kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 60kcal


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村