昼 685kcal
玉子焼き 72kcal
とんかつ 344kcal
ご飯 269Kcal


夜 549kcal
スープカレー 300kcal
もやし 34kcal
レタス 15kcal
グレープフルーツ 80kcal
なし 120kcal

こんにちはー
昨日は休みだったんですけどね…
けっきょく会社来て仕事してましたw
まあ月末近いから仕方ないですよねー…
今のうちにカロリーも貯金して、
週末パーッと飲んじゃいましょう!

70日目 総摂取カロリー 1409kcal
目標カロリーに対し -20kcal
今週の累計 -729kcal

腹筋ローラー 14回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 7階分

朝の計量は…忘れてました!たぶん76.7?きっとそんな感じ!

朝 205kcal
レタス 15kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 60kcal


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