こんにちはー
昨日は仕事がたてこんでてほとんど寝てないですよ
ねむーい!
普通の生活に戻りたーい!

昼 539kcal
玉子焼き 72kcal
しょうが焼き 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 269Kcal

夜 300kcal
チョコ 200kcal
クッキー 100kcal

69日目 総摂取カロリー 1084kcal
目標カロリーに対し -345kcal
今週の累計 -709kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は76.8kgでした
まあまあまずまず!
今日は休み!飲むぞー!

朝 175kcal
レタス 15kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 30kcal


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