こんにちはー
日曜日の夜に、酔った勢いで腹筋ローラーしまして、
手を滑らせて顔面から大激突してしまいましたw
おかげで昨日今日とムチ打ち見たいな感じになってます
首がいたいのなんのってもう…
しばらくは急に振り向いたりとかできませんw

昼 539kcal
玉子焼き 72kcal
しょうが焼き 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 269Kcal


夜 380kcal
スープカレー 300kcal
グレープフルーツ 80kcal

68日目 総摂取カロリー 1064kcal
目標カロリーに対し -365kcal
今週の累計 -365kcal

腹筋 15回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 21階分

朝の計量は76.8kgでした
今週もがんばりますよー!


朝 245kcal
レタス 15kcal
玉子焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal


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