こんにちはー
ここんとこ今週はまったく体重が減るそぶりを見せません。
もしかして1430kcal/日っていうのが今の基礎代謝な状態なのでしょうか？
だとしたらもうちょい目標カロリー下げなくちゃならないのですが…
さすがにきつくないですかねこれ…
なんにせよ、今週はカレーライス食べちゃったのが敗因ですね
んでもて残ったカレーでスープカレー作っちゃってしまってまして、
これが明日もあさっても食べれるぐらいの量が残ってしまってますｗ
昼 700kcal
カレーライス 600kcal
飴 100kcal
夜 480kcal
スープカレー 400kcal
グレープフルーツ 80kcal
64日目 総摂取カロリー 1445kcal
目標カロリーに対し 16kcal
今週の累計 -18kcal
腹筋 20回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 7階分
朝の計量は77.5kgでした
はっはっは…だめだこりゃｗ
はっはっは…だめだこりゃｗ
朝 283kcal
レタス 15kcal
玉子焼き 130kcal
サーモンフライ 138kcal
昼 500kcal
スープカレー 300kcal
グレープフルーツ 80kcal
なし 120kcal
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