前回のまとめから10日たちました。
相変わらず、やっている事といえば、レコーディングダイエット+筋トレ。
ただし今週から新ルールで運用しています。
ルールは【1週間で10,000kcalに収める】というもの。
1日あたり1,400kcalちょいなので、決して難しい数値ではありません。
難しくない=そんなに痩せない、ということになるので、
今後の体重の減りはゆっくりになるんじゃないかなと思ってます。
いまのところの経過はこんな感じ。
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炭水化物を昼間にしか取らないようにしているんですが、おかげで味付けがだいぶ薄くても済むようになりました。
今まではご飯を食べるために、調理済みのおかずにしょうゆだばーってやってたんですけど、
今はそもそもの調理も薄味で済むようになってきています。
こないだの日曜日なんかはマックのポテトでレタス食べました。
今まで買ってきたポテトに塩振ってた人がですよ!
変われば変わるもんだなあと自分でも感心しています。
これでナトリウムの摂取量が少なくなって、血圧ももっと下がればなあと期待してます!



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