2ヶ月間、食生活の改善に努めまして、
炭水化物と糖分とお酒を控え、
適度な運動を行い、
ようやく一般的な「ちょっと太ったおっさん」にクラスチェンジすることができました。
ここから先、スリムになるのを楽しみながら、
ゆるっとまずは年末まで継続して楽しめればいいなと思ってます。
ということで、まずは目標カロリーの見直し。
ここ2週間の摂取カロリー(先週9818kcal、今週9499kcal)をもとに、
まずは1週間の摂取カロリー上限を1万kcalとしたいと思います!
平日1200kcal、週末2000kcalぐらいが目標ですかね
月曜日起算でうまくやりくりしながら、日曜日に貯まった分だけ飲む!
そんな生活をはじめてみたいと思います~


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