体力測定から一夜明けまして、足が痛い痛い!
久しぶりにこんな筋肉痛になりましたよ!!
もう今日は一日しんどかったです
でも年だからこれ明日も別のところの筋肉痛が襲ってきそうOrz

夜 100kcal
レタス 20kcal
グレープフルーツ 80kcal

55日目 総摂取カロリー 846kcal
目標カロリーに対し -1074kcal
累計 -17443kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 21階分

朝の軽量は78.5kgでした。
足パンパンなんですけど!

朝 245kcal
レタス 15kcal
しょうが焼き 100kcal
目玉焼き 130kcal


昼 551kcal
玉子焼き 72kcal
しょうが焼き 100kcal
鮭 110kcal
ご飯 269Kcal


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