すっかり秋めいてまいりまして、涼しくなる=おなかがすく=食べ物のおいしい季節がやってまいりました。
こういうときはもう、仕事でむしゃくしゃすると飲みに行きたくなりますよね!!!
一度飲み始めたらもう抑えが利かなくなっちゃいます!


夜 1100kcal
ハイボール 600kcal
おつまみ 500kcal

51日目 総摂取カロリー 1851kcal
目標カロリーに対し -69kcal
累計 -15339kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 21階分

朝の計量は79.3kgでした。

朝 145kcal
レタス 15kcal
目玉焼き 130kcal


昼 285kcal
グレープフルーツ 40kcal
なし 120kcal
サラダ 20kcal
サラダチキン 105kcal


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