おはようございますー
昨日は実家からゆうぱっくのさんまが届きまして

いやーさんまの刺身は大好きなんですよねー
ついでに塩焼きも食べたのでカロリーアップw

夜 715kcal
大根サラダ 20kcal
梨 55kcal
グレープフルーツ 40kcal
さんま刺身 400kcal
さんま塩焼き 200kcal

35日目 総摂取カロリー 1429kcal
目標カロリーに対し -491kcal
累計 -9295kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 20階分


朝の計量は81.6kgでした。
梨食べて寝ると、翌日お通じがあるのがいいですね!

朝 235kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal
キャベツ 5kcal

昼 381kcal
玉子焼き 72kcal
鮭 110kcal
コロッケ 69kcal
豆腐 130kcal
お昼のご飯もやめてみましたw


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