今日ははとバスで旅行に行く予定だったのですよ…
それなのになんですのこの雨は！！
まったくもう！
昨夜のご飯はこんな感じでした。
グレープフルーツと梨とスモークチキンのサラダ 389kcal
量が多かったｗ次作るときはこの半分でいいやｗ
31日目 総摂取カロリー 1103kcal
目標カロリーに対し -817kcal
累計 -8439kcal
腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 14階分
朝の計量は82.1kgでした！
朝
サンドイッチ2個 521kcal
昼
焼肉 900kcal
間食
おやき 300kcal
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