こんばんはー
まさかのこんな時間の更新。
っていうぐらい今日は忙しかったです!すんません!

昨夜も昨夜でめちゃめちゃ仕事遅かったんですよねー
なので、ジュース2本とスルメw


昼 536kcal
コロッケ 98kcal
こんにゃく炒め 30kcal
玉子焼き 72kcal
ごはん 336kcal

夜 400kcal

22日目 総摂取カロリー 1317kcal
目標カロリーに対し -603kcal
累計 -4676kcal

腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 23階分

数年ぶりに押入れから腹筋ローラーを出してみました!
…まだひざをつかないと無理なようですw

朝の計量は83.3kgでした!

朝 382kcal
豆腐 106kcal
ハムエッグ 176kcal
ソーセージ 100kcal

昼 604kcal
アジフライ 196kcal
玉子焼き 72kcal
ごはん 336kcal



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