ダイエット日記 13日目 2017年8月30日

おはようございます。
昨夜は打ち上げで飲んでまいりました。
829ですから…やきにくのひですから…
焼肉いっちゃったんです!
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夜 1200kcalはいきましたね…


13日目 総摂取カロリー 2261kcal
目標カロリーに対し 341kcal
累計 -934kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 18回


いやーもう今週はだめですこれ
日曜日といい今日といい食べすぎ!!

朝の計量は85.8kgでした…

朝 265kcal
目玉焼き半分 65kcal
ソーセージ半分 50kcal
鶏と大根の炊き合わせ 150kcal

昼 619kcal
アジフライ 196kcal
玉子焼き 72kcal
ごはん 336kcal
かにかま 15kcal


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