ダイエット日記 10日目 2017年8月26日

昨日の夜はこんな感じ

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夜 207kcal
バンバンジー(鶏胸肉108 きゅうり14 トマト31)
こんにゃく大根ズッキーニのラタトゥイユ風(ズッキーニ14 大根40こんにゃく)



9日目 総摂取カロリー 1202kcal
目標カロリーに対し -718kcal
累計 -1928kcal
ノルマは順調に達成しております!


腹筋 40回
腕立て伏せ 40回
階段のぼり 18回

朝の計量は85.6kgでした。
いやーやせませんねえ…
連日の筋トレでいよいよ筋肉痛が始まりましたので、これで筋肉量が増えてくれると思いたいです。

朝 455kcal
餃子3個 150kcal
焼き豆腐半丁 132kcal
ご飯 168kcal
キャベツ 5kcal

昼 231kcal
ジョナサンのローストビーフサラダ


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