ダイエット日記 9日目 2017年8月25日

昨日の夜は帰りが遅かったので手抜きw

夜 416kcal
梨 100kcal
豆腐 216kcal
納豆 100kcal

豆腐の納豆がけって案外おいしくて食べ応えがありますわw

8日目 総摂取カロリー 1421kcal
目標カロリーに対し -499kcal
累計 -1284kcal

腹筋 40回
腕立て伏せ 40回
階段のぼり 20回

翌朝の計量は85.7kgでした。

カロリーは下回っていますから、なにか原因があるんだろうなと思います。
まずは体重計で84キロ台の数字を見たいとこですよー。。。

朝 367kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ1本 100kcal
焼き豆腐半丁 132kcal
キャベツ 5kcal

朝ごはんを豆腐にするとだいぶ軽くなるんですなあ…

昼 628kcal
玉子焼き 72kcal
ミートボール 300kcal
ご飯 168kcal
焼き豆腐 88kcal

お昼はご飯と焼き豆腐を半分半分にしてみました



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