痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

2017年12月

こんにちはー
年末年始の帰省に向けて、
ちょっと実家で食べる料理を試行錯誤しております
燻製の香りをちょこっと利かせた炙り刺身を作ろうとしてるんですけども、
まあまあそこそこおいしく作れるようになってきました
実家で披露したいと思いまーす

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 600kcal
まぐろのたたき 400kcal
大根サラダ 200kcal

121日目 総摂取カロリー 1465kcal
目標カロリーに対し +36kcal
今週の累計 -713kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.1kgでした!

前回のまとめから10日たちました。
【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、先週は守れませんでしたねー
今週はおそらく今日明日次第じゃないかと思われますw
ウエストですが、穴0.5個分ぐらいの進歩がある感じです。
ウエストにすると1センチは縮まったんじゃないでしょうか
それ以外はやせてきているという実感はないですね
いまのところの経過はこんな感じ。

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こないだから平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。
移動平均が1500kcal未満をキープできています。これなら大丈夫じゃないでしょうかね?
次の10日間でも引き続きよい報告ができるようにしたいです!

こんにちはー
ちょっと今日は会議に行ってたもんですからろくに更新できてないでございますよ

朝 なし

昼 600kcal
おべんとう 600kcal

夜 1200kcal
お酒 700kcal
おつまみ 500kcal

120日目 総摂取カロリー 1800kcal
目標カロリーに対し +371kcal
今週の累計 -749kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 280kcal
たまねぎ 30kcal
ベーコン 50kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.6kgでしたよー

こんにちはー
毎度のことなんですが、
月曜日にそこそこの体重になったとしても、
必ず木曜日には若干体重が増えるこの現象、
一体なんなんでしょうかね?
お昼のお弁当しかほぼカロリーとってない気がするんですが、
それでも体重が増えるというね…
一体どうなってんですかねこの体は

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal


昼 535kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
もやし 40kcal
ご飯 303Kcal

夜 520kcal
鳥むね肉 400kcal
キャベツ 120kcal

119日目 総摂取カロリー 1340kcal
目標カロリーに対し -89kcal
今週の累計 -1121kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回

こんにちはー
今日も今日とてぼちぼち低カロリーでございます
しかし寒すぎて運動する気が沸きませんわ…
せめて筋トレだけでもしなければなりませんね!

昼 495kcal
玉子焼き 72kcal
もやし 20kcal
コロッケ 100kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
レタス 30kcal
サラダチキン 220kcal

118日目 総摂取カロリー 985kcal
目標カロリーに対し -444kcal
今週の累計 -1032kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝の計量は73.2kgでしたー

こんにちはー
日に日に寒くなってきましたよねー
こんな日はまたおでんとか食べたいんですけども、
おでんを食べた翌日は太るというなぞの結果があるため、
ちょっと躊躇してしまいますw
玉子を抜いて薄味で仕上げて見ましょうかねえ…?

昼 495kcal
玉子焼き 72kcal
もやし 20kcal
コロッケ 100kcal
ご飯 303Kcal

夜 100kcal
もやし 40kcal
こんにゃく 20kcal

昨日はスタミナもやし炒めでしたw

117日目 総摂取カロリー 840kcal
目標カロリーに対し -589kcal
今週の累計 -589kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 240kcal
たまねぎ 40kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.0kgです
まずまずの出だしです!

こんにちはー
ちょっとクリスマスの料理を検討してまして
子供向けに、茹でたマカロニにチーズソースをかけた料理なんていうものがあると聞きましたので
さっそく作ってみたのですがこれはやばいですね!
まじでやばいやつです
カロリーモンスターですわ

昼 435kcal
レタス 30kcal
チキン 105kcal
フライドポテト 300kcal

夜 800kcal
お酒 400kcal
お刺身 200kcal
マッケンチーズ 200kcal

116日目 総摂取カロリー 1469kcal
目標カロリーに対し +40kcal
今週の累計 102kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 245kcal
レタス 15kcal
キャベツ 30kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.9kgですー
今週も73キロ台のキープで目指してまいります

こんにちはー
ここ2日と深酒してますので体調が思わしくありませんw
お酒が次の日に抜けにくくなったのを実感しますねえ
いやー年のせいでしょうか

昼 600kcal
カレーライス 600kcal

夜 600kcal
お酒 600kcal

115日目 総摂取カロリー 1200kcal
目標カロリーに対し -229kcal
今週の累計 62kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 7階分

朝 235kcal
レタス 15kcal
パプリカ 20kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgでした!

こんにちはー
昨夜はちょっと飲みたい気分だったので、
ストロングゼロの350缶を3缶w
あけてみましたw
つまみなしで飲んだのですごい体重になりましたよw

昼 525kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 150kcal
ご飯 303Kcal

夜 600kcal
お酒 600kcal

114日目 総摂取カロリー 1360kcal
目標カロリーに対し -69kcal
今週の累計 290kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 7階分

朝 0kcal
抜き

起きてもアルコールが抜けてなかったので朝ごはん食べれませんでしたw
ほんで今朝の体重は71.1kgでしたよ!
いやーこんな体重健康体でお目にかかるのはいったいいつになることやら?
年末年始で絶対3kgはリバウンドすると思うので…
3月ぐらいでしょうかねえ…w
ベルトの穴もひとつ縮まってますw

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こんにちはー!
うちのブログも!
とうとう!
累計訪問者の数が1000人に達しましたー!
だいたい1日あたり10人ぐらいの方がお越しになっているということですね
ありがとうございます!
どうも年内に70キロは切れそうになくなってきましたけど、
ゆるっとダイエット記録はしていきますので、
これからダイエットを始める人も、
ダイエットにつまずいている人も、
誰かの参考にでもなればと思って書いていきますね!

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