痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

2017年12月

前回のまとめから10日たちました。
【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、先週は1勝1敗。
今年はこれが最後のとりまとめになります。

ウエストですが、前回に比べると進歩はないですね
この10日ではやせてきているという実感はないのですが、
それでもなんだか体重は減っているような気がしなくもない、といった感じ。
いまのところの経過はこうです。

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こないだから平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。
移動平均が1500kcal未満をキープできています。これがキープできれば何とかなるみたいなんです。
ブログのタイトルがタイトルですので、次の報告はないと思いますけど、
次回また痩せる2018でお会いできる日を楽しみにしてくださいましー
それでは、またね!

こんにちはー
3連続飲み会、
忘年会、クリスマスに続きまして、
家族の誕生日会をやりましたっ
2日連続ケーキですよ
いやー1年分食べましたね

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 240kcal
レタス 40kcal
チキン 200kcal

夜 1000kcal
おつまみ 600kcal
お酒 400kcal

130日目 総摂取カロリー 1460kcal
目標カロリーに対し +31kcal
今週の累計 33kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgではありますが…
ちょっとさすがに太ったんじゃない?これ…
スーツのベルトがちときついんですけど…

こんにちはー
3連続飲み会、
忘年会の次はクリスマスパーティーでございました
いやーチキンがうまかった!
そしていっぱい食べちゃった!
まあ仕方なしですわ

昼 660kcal
ナゲット 350kal
チーズバーガー 310kcal

夜 1000kcal
おつまみ 600kcal
お酒 400kcal

129日目 総摂取カロリー 1880kcal
目標カロリーに対し +451kcal
今週の累計 2kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝の計量は71.7kgでしたー

こんにちはー
金土日と恐怖の3連続飲み、初日を終えました。
アルコール入ったので体重は落ちますが、カロリーとりすぎが気になります…


昼 600kcal
カレーライス 600kcal

夜 1000kcal
おつまみ 400kcal
お酒 600kcal


128日目 総摂取カロリー 1820kcal
目標カロリーに対し +391kcal
今週の累計 -450kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgでした

こんにちはー
週末の3連続飲みに備えて、
今から戦々恐々としております
私の体重は維持できるのでしょうか…?
そんな中でも夜はなるべく食べずにいようとしておりますが、
今日も何とかセーフといったとこです。

昼 550kcal
牛丼 550kcal

夜 260kcal
キャベツ 250kcal
玉こんにゃく 10kcal

玉こんうまいっすね!
自分で作れたら最高なんだけどめんどくさいですよねーこれ

127日目 総摂取カロリー 1030kcal
目標カロリーに対し -399kcal
今週の累計 -841kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.2kgでした
これだとまだ体調は万全ではない感じですね
おそらく72.5kgぐらいが今の自分の体重ということではないでしょうか

こんにちはー
今週は飲みまくると言ってたにもかかわらず…
思わず飲みに行ってしまいましたw
反省反省。
飲みすぎには注意しなければ。

昼 553kcal
玉子焼き 72kcal
なすのはさみ揚げ 88kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 800kcal
おつまみ 200kcal
お酒 600kcal

126日目 総摂取カロリー 1583kcal
目標カロリーに対し +154kcal
今週の累計 -443kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は70.9kgでした。
さすがアルコールだわw

こんにちはー
今週は飲み会、からのクリスマス、からの息子の誕生日と、
飲んで飲んで飲みまくる予定になっておりますので、
今のうちにカロリー貯金であります
キャベツ食べまくであります!

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 300kcal
キャベツ 300kcal


125日目 総摂取カロリー 1145kcal
目標カロリーに対し -284kcal
今週の累計 -597kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 230kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.5kgでした!

こんにちはー
夜に2回、朝1回トイレに行くことができました
大体お腹の中が空っぽにできたと思います
というわけで、朝は空腹の空っぽ状態での計量をやってみたのですが
まあまずまずな成績でした
定期的にこの状態の体重を量っておかないと、
自分がマックスどこまで痩せているのか分からないですからね

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
大根サラダ 50kcal
枝豆 150kcal


124日目 総摂取カロリー 1115kcal
目標カロリーに対し -314kcal
今週の累計 -314kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.0kgでした!

こんにちはー
昨日、履かなくなって久しいズボンを試しにはいてみたんですが、32インチ、かろうじて履けるようになってました!
ウエストが82センチぐらいになったってことですよこれは!
大進歩ですね!

昼  335kcal
サラダチキン 105kcal
レタス 30kcal
ポテトフライ 200kcal

夜 830kcal
ピザ 100kcal
大根 30kcal
まぐろのたたき 400kcal
お酒 300kcal

123日目 総摂取カロリー 1450kcal
目標カロリーに対し +21kcal
今週の累計 -35kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝の計量は73.2kgでしたよー

こんにちはー
昨日はなぜか食欲が暴発してしまい…
昼は和幸でとんかつを
夜はトリキで焼き鳥を
食べてしまいましたOrz
これは年末に向けてまずいですよ…
食生活を改めねばなりません!

昼 1000kcal
とんかつ定食 1000kcal

夜 800kcal
鳥貴族 800kcal

122日目 総摂取カロリー 2085kcal
目標カロリーに対し +656kcal
今週の累計 -56kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分


朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.5kgでしたー

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