痩せる!2021

46歳88Kgに戻ったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

ダイエット2日目
体重 88.2Kg
今回取り組むのは3つ。
1.平日にアルコールを飲まない
2.朝と晩には炭水化物を摂らない
3.ヨーグルトを摂る

そんな感じで迎えた1日目ですが、まあ何も運動しないで体重が減ってるのはいいことですね。


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ダイエットするぞと月初に思い立って、ひとまずこれから毎日体重を測ることにしました。

というわけで今日は88.8Kg。

とにかく重いね!
それは分かってる!!
これからよこれから!


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3年ぶりに戻ってまいりました。

残念ながら完全にリバウンドです。88Kgに戻ってしまいました…
ということで、心機一転、痩せる2021としてこのブログを復活させたいと思います!


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前回のまとめから10日たちました。
【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、先週は1勝1敗。
今年はこれが最後のとりまとめになります。

ウエストですが、前回に比べると進歩はないですね
この10日ではやせてきているという実感はないのですが、
それでもなんだか体重は減っているような気がしなくもない、といった感じ。
いまのところの経過はこうです。

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こないだから平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。
移動平均が1500kcal未満をキープできています。これがキープできれば何とかなるみたいなんです。
ブログのタイトルがタイトルですので、次の報告はないと思いますけど、
次回また痩せる2018でお会いできる日を楽しみにしてくださいましー
それでは、またね!


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こんにちはー
3連続飲み会、
忘年会、クリスマスに続きまして、
家族の誕生日会をやりましたっ
2日連続ケーキですよ
いやー1年分食べましたね

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 240kcal
レタス 40kcal
チキン 200kcal

夜 1000kcal
おつまみ 600kcal
お酒 400kcal

130日目 総摂取カロリー 1460kcal
目標カロリーに対し +31kcal
今週の累計 33kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は71.6kgではありますが…
ちょっとさすがに太ったんじゃない?これ…
スーツのベルトがちときついんですけど…


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