痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

こんにちはー
昨日は血を抜いてきました!
400ml抜いたみたいですよー
水分抜いた分だけ体重が軽くなるかなと思ったんですが、
なんか血液を抜くとその分だけカロリー消費するみたいですね?
なんか少しやせちゃいましたw


昼 603kcal
玉子焼き 72kcal
ヒレカツ 150kcal
なすはさみ揚げ 78kcal
ご飯 303Kcal


夜 230kcal
キャベツ 110kcal
サラダチキン 120kcal


113日目 総摂取カロリー 1148kcal
目標カロリーに対し -281kcal
今週の累計 359kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 235kcal
レタス 15kcal
パプリカ 20kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.3kgでしたー!


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

こんにちはー
せっかく先週は73キロ台キープできたなって思ってたのに、
一転して今日は74キロにもどってまいりましたよ
やっぱり週の頭にガツンと食べちゃって飲んじゃったのが響いてますねえ…
気をつけねば!

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 400kcal
こんにゃく二郎 300kcal
りんご 100kcal

こんにゃく二郎ってのが、糸こんにゃくをラーメンスープで炊いて、
野菜と一緒に煮込むって感じで作ってみたりしてます。
上手にできたら今度アップしますわw

112日目 総摂取カロリー 1270kcal
目標カロリーに対し -159kcal
今週の累計 639kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分


朝 315kcal
レタス 15kcal
とんかつ 100kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は74.0キロでしたー


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

こんにちはー
やはり昨日の減量はお酒の効果だったらしく
一夜明けましたら
見事に
戻ってましたw

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 600kcal
こんにゃくとキャベツの炒め物 300kcal
お酒 300kcal

111日目 総摂取カロリー 1470kcal
目標カロリーに対し +41kcal
今週の累計 798kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の軽量は73.9kgでしたー


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

前回のまとめから10日たちました。
【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、ようやく先週守れたって感じでしょうか
ウエストはぜんぜん変わりませんねえ
そしてやせてきているという実感がありません
それでも?なんとか?1キロ未満ながらも着実に減ってるかも?
って感じです。
いまのところの経過はこんな感じ。

7d9078ffc7b6b37af1180b007c3a5c29


前回から平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。
やっぱり「7日間平均で1500キロカロリーを超えている週は体重が減らない」って感じですよね
傾向が出ています
次の10日間でも引き続きよい報告ができるようにしたいです!


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

こんにちはー
今日は忘年会だったので!
めっちゃ飲みました
イヤー飲んだね!

昼 500kcal
お弁当 500kcal

夜 1400kcal
おつまみ 600kcal
お酒 800kcal

これが、会社の忘年会、このあとプライベートと部署と飲み会が何本もありますので、
まあぼちぼちつきあってまいりまーす

110日目 総摂取カロリー 2185kcal
目標カロリーに対し +756kcal
今週の累計 756kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の軽量は72.8kgでしたー


にほんブログ村に参加しています。よかったらクリックしてください!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

↑このページのトップヘ