痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

こんにちはー
年末年始の帰省に向けて、
ちょっと実家で食べる料理を試行錯誤しております
燻製の香りをちょこっと利かせた炙り刺身を作ろうとしてるんですけども、
まあまあそこそこおいしく作れるようになってきました
実家で披露したいと思いまーす

昼 585kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 600kcal
まぐろのたたき 400kcal
大根サラダ 200kcal

121日目 総摂取カロリー 1465kcal
目標カロリーに対し +36kcal
今週の累計 -713kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.1kgでした!


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前回のまとめから10日たちました。
【1週間で10,000kcalに収める】というルールですが、先週は守れませんでしたねー
今週はおそらく今日明日次第じゃないかと思われますw
ウエストですが、穴0.5個分ぐらいの進歩がある感じです。
ウエストにすると1センチは縮まったんじゃないでしょうか
それ以外はやせてきているという実感はないですね
いまのところの経過はこんな感じ。

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こないだから平均カロリーを「7日間の移動平均」で破線表示してみてます。
移動平均が1500kcal未満をキープできています。これなら大丈夫じゃないでしょうかね?
次の10日間でも引き続きよい報告ができるようにしたいです!


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こんにちはー
ちょっと今日は会議に行ってたもんですからろくに更新できてないでございますよ

朝 なし

昼 600kcal
おべんとう 600kcal

夜 1200kcal
お酒 700kcal
おつまみ 500kcal

120日目 総摂取カロリー 1800kcal
目標カロリーに対し +371kcal
今週の累計 -749kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝 280kcal
たまねぎ 30kcal
ベーコン 50kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.6kgでしたよー


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こんにちはー
毎度のことなんですが、
月曜日にそこそこの体重になったとしても、
必ず木曜日には若干体重が増えるこの現象、
一体なんなんでしょうかね?
お昼のお弁当しかほぼカロリーとってない気がするんですが、
それでも体重が増えるというね…
一体どうなってんですかねこの体は

朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal


昼 535kcal
玉子焼き 72kcal
コロッケ 120kcal
もやし 40kcal
ご飯 303Kcal

夜 520kcal
鳥むね肉 400kcal
キャベツ 120kcal

119日目 総摂取カロリー 1340kcal
目標カロリーに対し -89kcal
今週の累計 -1121kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回


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こんにちはー
今日も今日とてぼちぼち低カロリーでございます
しかし寒すぎて運動する気が沸きませんわ…
せめて筋トレだけでもしなければなりませんね!

昼 495kcal
玉子焼き 72kcal
もやし 20kcal
コロッケ 100kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
レタス 30kcal
サラダチキン 220kcal

118日目 総摂取カロリー 985kcal
目標カロリーに対し -444kcal
今週の累計 -1032kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝の計量は73.2kgでしたー


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