痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

こんにちはー
今週は飲みまくると言ってたにもかかわらず…
思わず飲みに行ってしまいましたw
反省反省。
飲みすぎには注意しなければ。

昼 553kcal
玉子焼き 72kcal
なすのはさみ揚げ 88kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 800kcal
おつまみ 200kcal
お酒 600kcal

126日目 総摂取カロリー 1583kcal
目標カロリーに対し +154kcal
今週の累計 -443kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 220kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は70.9kgでした。
さすがアルコールだわw


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こんにちはー
今週は飲み会、からのクリスマス、からの息子の誕生日と、
飲んで飲んで飲みまくる予定になっておりますので、
今のうちにカロリー貯金であります
キャベツ食べまくであります!

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 300kcal
キャベツ 300kcal


125日目 総摂取カロリー 1145kcal
目標カロリーに対し -284kcal
今週の累計 -597kcal

腹筋ローラー 15回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 7階分

朝 230kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.5kgでした!


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こんにちはー
夜に2回、朝1回トイレに行くことができました
大体お腹の中が空っぽにできたと思います
というわけで、朝は空腹の空っぽ状態での計量をやってみたのですが
まあまずまずな成績でした
定期的にこの状態の体重を量っておかないと、
自分がマックスどこまで痩せているのか分からないですからね

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

昼 615kcal
玉子焼き 72kcal
チキンカツ 150kcal
鮭 90kcal
ご飯 303Kcal

夜 250kcal
大根サラダ 50kcal
枝豆 150kcal


124日目 総摂取カロリー 1115kcal
目標カロリーに対し -314kcal
今週の累計 -314kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝 210kcal
キャベツ 20kcal
ハム 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は72.0kgでした!


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こんにちはー
昨日、履かなくなって久しいズボンを試しにはいてみたんですが、32インチ、かろうじて履けるようになってました!
ウエストが82センチぐらいになったってことですよこれは!
大進歩ですね!

昼  335kcal
サラダチキン 105kcal
レタス 30kcal
ポテトフライ 200kcal

夜 830kcal
ピザ 100kcal
大根 30kcal
まぐろのたたき 400kcal
お酒 300kcal

123日目 総摂取カロリー 1450kcal
目標カロリーに対し +21kcal
今週の累計 -35kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 0階分

朝の計量は73.2kgでしたよー


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こんにちはー
昨日はなぜか食欲が暴発してしまい…
昼は和幸でとんかつを
夜はトリキで焼き鳥を
食べてしまいましたOrz
これは年末に向けてまずいですよ…
食生活を改めねばなりません!

昼 1000kcal
とんかつ定食 1000kcal

夜 800kcal
鳥貴族 800kcal

122日目 総摂取カロリー 2085kcal
目標カロリーに対し +656kcal
今週の累計 -56kcal

腹筋ローラー 0回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 14階分


朝 285kcal
レタス 15kcal
ハム 70kcal
ソーセージ 70kcal
目玉焼き 130kcal

朝の計量は73.5kgでしたー



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