痩せる!2017

43歳88Kgだったおっさんがゆるっと68Kgを目指すブログです! 痩せる!

前回のまとめから10日たちました。
先日から新ルール【1週間で10,000kcalに収める】を適用してやってます。
いまんとこ数百kcalぐらいずつ、オーバーしたり下回ったりで、
トータルではなんとかカロリー制限をキープできてる状況かなと思います。
おかげで体重はゆっくりしか下がらなくなりましたね。
いまのところの経過はこんな感じ。

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しかしこの10日間、ちょっと飲みすぎましたね…
お腹周りに余分な肉を感じます
皮下脂肪も落ちた気がまったくしませんw

やっぱ走るしかないんだろうなあ…

と思いつつ2週間たってしまいました
いっそブログのタイトルを「走る!2017」にでもしようかw


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こんにちはー
一昨日に「おでんが悪い」という結論に達しまして、
しょっぱいもの、汁物は控えようと思ったにもかかわらず…
鍋キューブの「とんこつ味噌」なるものに目が行ってしまい…
ついつい「とんこつ味噌キャベツこんにゃく鍋」を作ってしまいましたw

昼 573kcal
玉子焼き 70kcal
ホイコーロー 200kcal
ご飯 303Kcal


夜 248kcal
餃子 150kcal
キャベツ 58kcal
こんにゃく鍋 40kcal

糸コンを2袋食べたんですが、夜中のお通じがすごかったですわw

90日目 総摂取カロリー 1051kcal
目標カロリーに対し -378kcal
今週の累計 -723kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 0回
階段のぼり 7階分

肩が痛かったので腕立てはいったんお休み
ちょっとフォームを見直します
なんか肩幅が狭いとか、胸より上でやるとかすると肩を痛めるらしい?
朝の軽量は74.6kgでした
さすがこんにゃくパワー!
今日もこの調子でがんばります!

朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 80kcal


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こんにちはー
おととい、昨日と、なぞのリバウンドが続いてます!
しかも食べたものが同じという…
もしかしてこれおでんが原因なんじゃない???

昼 553kcal
玉子焼き 130kcal
メンチカツ 120kcal
ご飯 303Kcal

夜 330kcal
おでん 111kcal
鶏肉 220kcal

おでんは低カロリーとか言いますけど、
たぶん塩分たっぷり含んでんじゃないですかね?
ちょっと当分控えますね…

89日目 総摂取カロリー 1083kcal
目標カロリーに対し -346kcal
今週の累計 -346kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 14階分

朝の軽量は75.4kgでした。
こりゃ80日目~90日目、大失敗じゃないの…

朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 80kcal


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こんにちはー
大リバウンドから一夜明けまして
しかも昨夜は焼肉を食べてしまいまして
今週は久しぶりのカロリーオーバーという結末です
それだけならまあいいんですよ、それだけなら
ひとつ問題がありまして…
ベルトがきついんです!
これは…間違いないです…
絶対に今週太りました…

昼 600kcal
ピタパンサンド 360kcal
焼きそば 230kcal

夜  1060kcal
お酒 360kcal
焼肉 700kcal


88日目 総摂取カロリー 1920kcal
目標カロリーに対し +491kcal
今週の累計 292kcal

腹筋ローラー 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 階分

朝の計量は75.0kgです
体重なんてどうでもいいです
このベルトのきつさを改善しなければ!!!
今夜から走ります!


朝 230kcal
レタス 20kcal
目玉焼き 130kcal
メンチカツ 80kcal


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こんにちはー
今朝はとんでもないことが起こりました!
なんと昨日73.9kgだった体重計が!
まさかの75.2kgになっていましたよ???
なぞの1.3キログラム増加!
まさに大リバウンドですwww

昼 600kcal
カレーライス 600kcal

夜 300kcal
おでん 300kcal

夜に味の濃いおでんと麦茶を飲んだからでしょうねこれは…

87日目 総摂取カロリー 1130kcal
目標カロリーに対し -299kcal
今週の累計 -199kcal

腹筋ローラー 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 7階分


朝 260kcal
キャベツ 30kcal
目玉焼き 130kcal
ささみフライ 100kcal


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