痩せる!2017

42歳88Kgのおっさんが年末までに78Kgを目指すブログです! 痩せる!

こんばんはー
いやはや仕事が忙しいwww
昨夜は飲みにいってしまいまして
なのにやせちゃうというw
なんでなんでしょうね。よくわかりませんw

夜 600kcal

34日目 総摂取カロリー 1355kcal
目標カロリーに対し -565kcal
累計 -8804kcal

腹筋 20回
腕立て伏せ 20回
階段のぼり 14階分

朝の計量は81.7kgでした。

朝 235kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal
キャベツ 5kcal

昼 479kcal
玉子焼き 72kcal
ハンバーグ 138kcal
ご飯 269kcal


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おはようございますー。
昨日は子供とスポーツのイベントに行ってきました。
しかし僕は動かずw
いやー体動かすのは相変わらず得意じゃないw
息子が元気に動き回っているのがうらやましかったですわー

ひとしきりイベントを終えた後に鳥貴族でご飯です
ひたすらキャベツ食べてたのでまあカロリーはほどほどといった感じ


夜 657kcal

33日目 総摂取カロリー 1757kcal
目標カロリーに対し -163kcal
累計 -8239kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回
階段のぼり 階分

朝の計量は82.2kgでした。
今週は81キロ台で安定するといいな…
安定するといいな…

朝 235kcal
目玉焼き 130kcal
ソーセージ 100kcal
キャベツ 5kcal

昼 520kcal
玉子焼き 72kcal
鮭 110kcal
コロッケ 69kcal
ご飯 269kcal




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昨日はバス旅行してきましたけど、バスでの移動が大半ですから、動かないのでまったくカロリー消費しませんね。
おかげでちょっとお肉がついたっぽいですw

お酒 250kcal
おつまみ 312kcal

32日目 総摂取カロリー 2283kcal
目標カロリーに対し 363kcal
累計 -8076kcal

腹筋 10回
腕立て伏せ 10回

ああ…やってもうた…ひさびさのカロリーオーバーOrz
明日も休みだから思わず食べちゃいそうなんですよね…気をつけねば!!

朝の計量は82.5kgでした。
ぶくぶくしちゃった!!!

たまごサンド2個 500kcal

ローストビーフ丼 600kcal


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今日ははとバスで旅行に行く予定だったのですよ…
それなのになんですのこの雨は!!
まったくもう!

昨夜のご飯はこんな感じでした。
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グレープフルーツと梨とスモークチキンのサラダ 389kcal
量が多かったw次作るときはこの半分でいいやw

31日目 総摂取カロリー 1103kcal
目標カロリーに対し -817kcal
累計 -8439kcal

腹筋 30回
腕立て伏せ 30回
階段のぼり 14階分


朝の計量は82.1kgでした!

サンドイッチ2個 521kcal

焼肉 900kcal

間食
おやき 300kcal


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前回のまとめから10日たちました。
引き続き、主に「レコーディングダイエット」を続けております。

この10日間はそこそこカロリーを守れてたんじゃないかなと思います。
ダイエットを始めてからの大きな変化としては、
・ご飯を食べなくても平気になった
中学のときからどんぶりご飯を食べていた身としては、これはだいぶでかいなと思ってます。朝と晩はご飯抜きですからね。今までカロリー計算しないでなんとなくダイエットを心がけてた時は絶対誘惑に負けてましたから。
・食べずに寝ても平気になった
これも42歳で初めての経験です。今までは飲んでたら必ず締めになんか食べてましたからね。飲んで、酔って、まっすぐ帰って寝る、これが普通になってきただけでも僕としては驚きです。
いまのところの経過はこんな感じ。
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停滞することなくするすると痩せてきてるなって感じです。5年前、82kgの時に買ったスーツのズボンがちょうどよくなってきました。70キロ台になったらしゃがんだりするのも楽になりそうですw
ウエストは5センチぐらいしか変わってませんけど、窮屈な感じはだいぶなくなりました。

毎日毎日、7階にある事務所まで階段で上ってまして、金曜日になると足がはりが出て痛い、という感じの繰り返しなのですが、ようやく4階までは休みなしで登れるようになって来ました。息もそんなに上がらなくなってきています。こういうのを始めてから初めて感じるんですが、やっぱ日々の運動って重要ですね。ある程度は心臓をバクバク言わせたほうがいいみたい。
次のラップ、40日目には、80キロを切った報告ができるようにしてみたいと思います!


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